#Агрессия - это про #насилие, побои, крик. Так думает большая часть людей, когда слышит это слово. На самом деле да. В рамках конфликта. Отчасти. Всё зависит от стратегии поведения, которая определяется жизненной позицией.
Предъявление себя в любой ситуации, особенно, в конфликте может быть из четырех базовых позиций.
⏫⏬"Я в порядке, мир не в порядке"
В этой позиции я власть и сила. Другой - всегда виноват, должен подчиниться, потому что тупее/слабее/беднее и т.п. - любая ценность, которую я выбираю как точку отсчета. Здесь мне все должны. И тогда, если рядом кто-то действует не так, как я считаю правильным, я имею право его осадить, наказать, уничтожить любым выбранным способом: морально, ментально, физически.
На первый взгляд это позиция сильная, по факту - человек занимается изменением всего вокруг, только не своей жизни. Много внутренней злости, частая апатия, бессилие вследствие гиперконтроля и неспособности расслабиться, ощущение тотального одиночества и несправедливости. Явный враждебный агрессор. "Вечная война".
⏬⏫ "Я не в порядке, мир в порядке".
Здесь я ищу того, кто скажет как правильно. Я не знаю как, знаю только что есть некий эталон, который никто в реальности не видел, не факт что он достижим, но стремиться нужно только туда. Тревога, уныние, отсутствие контакта с телом и потребностями. В 40 лет можно придти куда-то и осознать, что прожита жизнь не своя и впасть в депрессию, как минимум. Пассивный агрессор, перекладывает ответственность за свою жизнь на другого, вызывая у того вину, когда "добро" не сработало. "Вечный поиск".
⏬⏬"Я не в порядке, мир не в порядке"
Здесь я откровенная #жертва. И исправить ничего нельзя. Потому что мир ужасен. Все неправильно и хорошо никогда не будет. В этой ситуации можно только стенать и жаловаться, мягко насилуя окружающих своим горем. Пассивный агрессор. "Вечное страдание".
⏫⏫"Я в порядке, мир в порядке"
Есть я и мои границы. Есть другой и его границы. Я уважаю тебя и твои потребности, предполагая что для тебя это также справедливое утверждение. Если я чувствую нарушение моих границ или чувствую попытку напасть, я обозначаю свою территорию без утраты самоценности и без унижения другого. Сильная устойчивая позиция.
Чтобы уметь быть в позиции устойчивой силы, нужен плотный контакт с телом, чувствами, мыслями. Нужен #ресурс. Нужна #самоценность, на которую можно опираться.
И тогда агрессия aka #витальность не подавляется, и не копится, не идет на разрушение себя, своего здоровья, отношений. Тогда она используется по назначению - для улучшения качества своей жизни, для роста, развития, расширения территории, ее защиты от враждебных агрессоров. Win-win
Поговорим об этом 25.12 на бесплатном интенсиве. Для участия напиши мне
#отношения #психология #интенсив
